Dom Kultury Spółdzielni Mieszkaniowej "Nowy Bieżanów"
Zajęcia prowadzone są zgodnie z wytycznymi programu Tenis 10, na poziomie czerwonym – jego nazwa nawiązuje do koloru piłek używanych na tym etapie szkolenia. Poziom czerwony to pierwszy krok w nauce gry w tenisa, skierowany do najmłodszych dzieci, zazwyczaj w wieku od 5 do 8 lat.
Taniec to relaks. Taniec to bliskość. Taniec to miło spędzony czas. Czyż nie warto choćby z tych powodów spróbować wieczorami wspólnie zrobić coś innego i pójść na kurs tańca?
Zajęcia skierowane są do dzieci, które kochają muzykę i lubią się do niej poruszać tworząc różnorodne choreografie.
Poranna gimnastyka ogólnorozwojowa skierowana zarówno do osób pracujących które chcą odzyskać formę, oderwać się od komputera, odprężyć po nocnej zmianie, ale też do seniorów i każdego kto po prostu chce wyrobić sobie zdrowe nawyki.
Zajęcia akrobatyki sportowej adresowane są do dzieci od 5 lat oraz młodzieży. Program zajęć obejmuje gimnastykę artystyczną, akrobatykę i elementy sztuki cyrkowej.
Zajęcia „Zdrowy kręgosłup” to propozycja dla osób dorosłych i seniorów, którzy chcą wrócić do sprawności dzięki efektywnym ale łagodnym ćwiczeniom fizycznym.
Zajęcia Salsation® poprawiają tym kondycję, koordynację i pomagają w odnalezieniu sposobu na wyrażenie siebie poprzez ruch.
Rehabilitacyjne zajęcia ruchowe dla osób starszych i nie tylko.
Trening ogólnorozwojowy z elementami tańca, fitness i aerobiku dla Pań w różnym wieku, prowadzony do muzyki.
Podczas naszej wieczornej praktyki oczyścisz umysł i zregenerujesz ciało.
Na macie bardziej dynamiczne chwile będziemy balansować pozycjami statycznymi.
Zajęcia stretchingu z elementami jogi przeznaczone są dla osób w każdym wieku chcących poprawić elastyczność swojego ciała, popracować nad poprawnym oddechem i postawą.
Jeśli obserwujesz u swojego dziecka garbienie, krzywienie się kolan czy stóp, raczkującą nadwagę lub zwyczajnie dużą potrzebę ruchu to nasza Gimnastyka Korekcyjna jest właśnie dla Was!
ZUMBA Kids to porcja zdrowego ruchu, który nie kojarzy się z nudnym treningiem, lecz z najlepszą imprezą w tygodniu!
ZUMBA to jedne z najbardziej wymagających, a jednocześnie dających niesamowitą radość i satysfakcję programów treningowych. Połączenie fitnessu z tańcami latynoskimi świetnie usprawnia fizycznie, ale też przynosi efekty taneczne. I daje niesamowitego „kopa” energii!
Oferta wakacyjnych zajęć ruchowych to świetna okazja, żeby poprawić formę przed urlopem, ale też aby po prostu odprężyć się po pracy, zadbać o siebie, i przede wszystkim – aby wypróbować nasze różnorodne zajęcia ze stałej oferty! Jesienią i zimą ciężej podejmuje się takie decyzje, warto więc zadbać o to wcześniej!