Zajęcia „Zdrowy kręgosłup” to propozycja dla osób dorosłych i seniorów, którzy chcą zadbać o swoje zdrowi fizyczne dzięki regularnym, łagodnym ale efektywnym ćwiczeniom. Zajęcia skierowane są do osób, które chcą wzmocnić swoje mięśnie, rozpocząć ćwiczenia po dłuższym czasie bezruchu, uelastycznić ciało i oderwać się od codziennego siedzącego trybu życia. Zajęcia prowadzą instruktorki studiujące fizjoterapię i posiadające doświadczenie w pracy z osobami po urazach oraz seniorami.
Zajęcia „Zdrowy Kręgosłup” koncentrują się na wzmocnieniu mięśni pleców, poprawie elastyczności kręgosłupa oraz zapobieganiu bólom pleców. Te zajęcia obejmują różnorodne formy aktywności, takie jak pilates, joga, ćwiczenia rozciągające, a także elementy treningu siłowego. Głównym celem tych zajęć jest poprawa zdrowia kręgosłupa i ogólnej kondycji fizycznej uczestników oraz nauka, jak dbać o kręgosłup.
Zajęcia doskonałe są tak naprawdę dla każdej osoby dorosłej – dzięki nim dbamy o swój kręgosłup i mięśnie, które go utrzymują, wspieramy rehabilitację po urazach, uelastyczniamy i dbamy o odpowiednie ukrwienie mięśni, zapobiegamy przewlekłemu bólowi, schorzeniom i zwyrodnieniom.
Intensywność ćwiczeń oraz ich rodzaj będzie dopasowywany do grupy uczestników.
Terminy:
wtorki i piątki, godz. 8:15 – 9:15
czwartki, godz. 17:20 – 18:20
- zapisy na zajęcia od 25 sierpnia 2025 r.
- zajęcia rozpoczną się nie wcześniej niż 9 / 11 / 12 września 2025 r.
Chęć udziału w zajęciach prosimy zgłaszać telefonicznie 12 658 56 47 lub mailowo biuro @ dknowybiezanow.pl.
Informacji na temat kosztów udzielamy telefonicznie.
Zajęcia opłacane są miesięcznie (średnio 4 /8 zajęć w miesiącu).
Zajęcia zostaną uruchomione po utworzeniu grup min. 5 uczestników, dlatego zachęcamy do kontaktu i zgłaszania zainteresowania zajęciami!
O PROWADZĄCYCH:
grupa poranna – informacje o prowadzącej wkrótce
grupa popołudniowa: Gabriela Jaworecka – studentka fizjoterapii, wieloletnia prowadząca zajęciach ruchowe w DKSMNB
[…] godz. 17:20 – zdrowy kręgosłup […]