Czy chcielibyście odprężyć się w środku tygodnia? Poddać relaksacji, zadbać o swój umysł i ciało? Zapraszamy na odprężającą Jogę z Elą.
Joga vinyasa skupia się na płynnych przejściach między asanami – pozycjami w jodze.
Harmonijne sekwencje pozwalają wzmocnić poszczególne partie mięśniowe, poprawić równowagę oraz uelastycznienie ciała.
Naszym głównym narzędziem jest tutaj oddech, który wyznacza rytm poszczególnych ruchów. Równomierne wdechy i wydechy pomagają zachować skupienie.
Podczas naszej wieczornej praktyki oczyścisz umysł i zregenerujesz ciało.
Na macie bardziej dynamiczne chwile będziemy balansować pozycjami statycznymi.
Rozpoczniemy krótką medytacją, rozruszamy ciało w kolejnych asanach, robiąc w nim więcej przestrzeni, a pod koniec puścimy wszelkie napięcia w głębokiej relaksacji.
Podczas zajęć nie zabraknie miejsca na ruch w zgodzie z potrzebami własnego ciała i flow.
KIEDY: poniedziałek, godz. 18:45 – 19:45;
środa, godz. 18:30 – 19:30 – grupa I, godz. 19:40 – 20:40 – grupa II
Grupy nie są zróżnicowane na stopień zaawansowania i obejmują ten sam typ ćwiczeń i praktyki.
Prowadząca:
Ela Czyżewska – swoją ścieżkę jogową rozpoczęła od regularnej praktyki metodą Iyengara ucząc się precyzji i dokładności. Ostatnio interesuje się łączeniem różnych styli, tworząc wyjątkowe, spokojne praktyki, podczas których można poczuć harmonię płynącą z pracy z ciałem, umysłem i oddechem.
Do relaksu używa przyjemnych dźwięków (dzwonki koshi, tongue drum), które dodatkowo uspokajają układ nerwowy.
Cały czas rozwija się uczestnicząc w kursach i warsztatach pogłębiając swoją wiedzę oraz umiejętności.
CENA: pierwsze zajęcia – 30 zł, kolejne – 40 zł, istnieje możliwość zakupu karnetu miesięcznego na 4 wejścia ważnego 5 tygodni za 140 zł oraz karnetu na 6 wejść ważnego 7 tygodni – 180 zł.
ZAPISY: wstępnie można zapisać się mailowo, telefonicznie i osobiście w Biurze DK (rozliczenia – z prowadzącą przed/po zajęciach)
CO ZABRAĆ: wygodny strój i spokój 🙂 Zapewniamy maty i sprzęty do praktyki (kostki, paski, koce, poduszki).
Zapraszamy zarówno osoby, które już praktykowały jogę, jak i zupełnie początkujących. Ela poprowadzi Was asana po asanie 🙂
fot. Monika Broz