Stretching z elementami jogi

„Stretching” to po angielsku „rozciąganie”. W przypadku proponowanych zajęć „Stretching z elementami jogi” nie chodzi jednak o zwykłe przeciąganie się na macie, a profesjonalne zajęcia, które zrelaksują nasze ciała i umysły i pomogą w uelastycznieniu mięśni.

Zajęcia stretchingu z elementami jogi przeznaczone są dla osób w każdym wieku chcących poprawić elastyczność swojego ciała, popracować nad poprawnym oddechem i postawą. Zajęcia pomagają zwiększyć ruchomość stawów, ulepszyć koordynację, przywrócić równowagę zarówno fizyczną jak i psychiczną.

Spokojna muzyka, łagodne światło i świece zapachowe stworzą kojącą atmosferę, która pozwali zrelaksować się, odprężyć po stresującym dniu i rozluźnić spięte mięśnie. Podczas zajęć dążymy do uspokojenia organizmu, obniżenia napięcia emocjonalnego, polepszenia samopoczucia i wyciszenia.

Elementy jogi w połączeniu ze stretchingiem działają pozytywnie na siłę mięśni posturalnych, układ krążenia, wydolność układu oddechowego i odpornościowego, a także zmniejsza ryzyko osteoporozy i redukuje odczuwanie bólu.

Podczas zajęć będziemy korzystać z takich pozycji, znanych z praktyki jogi, jak pozycja dziecka, kota i krowy, które pomagają w uelastycznieniu kręgosłupa i rozluźnieniu karku, „korkociąg”, wpływający na poprawę elastyczności mięśni bocznych oraz prawidłowego ułożenia dysków kręgosłupa, kobra – pomagająca w rozciągnięciu ud oraz zaktywizowaniu mięśni gałek ocznych oraz skłony do przodu i w siadzie, które nie tylko rozciągają tylne mięśnie nóg, ale także stymulują układ odpornościowy i trawienny.

Jeśli zainteresowały Was te zajęcia, zgłoście chęć udziału telefonicznie (12 658 56 47) lub mailowo (biuro @ dknowybiezanow.pl).

Stretching z elementami jogi – informacje praktyczne:

Prowadząca: Gabriela Jaworecka
Termin: poniedziałki i czwartki, godz. 19:45 – 20:45
Miejsce: DK SM „Nowy Bieżanów”, ul. Aleksandry 11, Sala Widowiskowa
Opłata: można wybrać opcję 1 lub 2 razy w tygodniu, informacji o cenach udzielamy telefonicznie.
Zajęcia przeznaczone są dla osób dorosłych – młodzieży od 14 r.ż., dorosłych i Seniorów.

• aktualnie zapisujemy wyłącznie na listę rezerwową

Na zajęcia nie trzeba mieć własnej maty – DK udostępnia maty na miejscu.

Wymagany strój nie krępujący ruchów. Zajęcia prowadzone w skarpetkach / na bosaka.