Zapraszamy na wakacyjne zajęcia ruchowe, które odbywać się będą zarówno rano jak i wieczorami przez cały lipiec 2026!
Oferta wakacyjnych zajęć ruchowych to świetna okazja, żeby poprawić formę przed urlopem, ale też aby po prostu odprężyć się po pracy, zadbać o siebie, i przede wszystkim – aby wypróbować nasze różnorodne zajęcia ze stałej oferty! Jesienią i zimą ciężej podejmuje się takie decyzje, warto więc zadbać o to wcześniej!
Wakacyjne zajęcia ruchowe w DK SM „Nowy Bieżanów” to:
PORANNY ROZRUCH – poranna gimnastyka ogólnorozwojowa skierowana zarówno do osób pracujących które chcą odzyskać formę, oderwać się od komputera, odprężyć po nocnej zmianie, ale też do seniorów i każdego kto po prostu chce wyrobić sobie zdrowe nawyki
WIECZORNE WYPACANIE I ODPRĘŻENIE – po dniu w pracy i męczących upałach, wieczorny intensywny ruch połączonych z tańcem i rytmiczną muzyką to świetny sposób na aktywny odpoczynek. W ofercie znajdziecie też relaksujące zajęcia rozciągające i uelastyczniające.
Harmonogram wakacyjnych zajęć ruchowych:
PORANNY ROZRUCH
wtorki (30.06 / 7.07 / 14.07 / 21.07 / 28.07) godz. 10:10
czwartki (2.07 / 9.07 / 16.07 / 23.07 / 30.07) godz. 10:45
Zajęcia prowadzą nasze stałe instruktorki posiadające doświadczenie w fizjoterapii i treningu personalnym – p. Kinga i p. Michelle.
Uwaga! Na te zajęcia OBOWIĄZUJĄ ZAPISY! Tel. 12 658 56 47, mail: biuro@dknowybiezanow.pl.
Pierwsze zajęcia dla nowych uczestników – darmowe, kolejne – zgodnie z cennikiem zajęć dostępnym w Domu Kultury.
Grupy zostaną uruchomione przy zgłoszeniu minimum 4 uczestników!
Można zapisać się nawet na jedne zajęcia, ale gwarantujemy – będziecie chcieli wrócić!
WIECZORNE WYPACANIE I ODPRĘŻENIE
PONIEDZIAŁKI (29.06 / 6.07 / 13.07 / 20.07 / 27.07):
- godz. 18:30 – Fitness z Gabrielą
- godz. 19:40 – Stretching z elementami jogi z Gabrielą
ŚRODY (1.07 / 8.07 / 15.07 / 22.07 / 29.07)
- godz. 19:00 – Joga z Elą
CZWARTKI (2.07 / 7.07 / 16.07 / 23.07 / 30.07)
- godz. 17:20 – Zdrowy kręgosłup z Gabrielą
- godz. 18:00 – Salsation z Anitą (oprócz 2.07!)
- godz. 18:30 – Fitness z Gabrielą
- godz. 19:40 – Stretching z elementami jogi z Gabrielą
Uwaga! Na zajęcia wieczorne nie trzeba się zapisywać, ale zgłoszenie obecności wcześniej (tel. 12 658 56 47, mail: biuro@dknowybiezanow.pl) pomoże nam w organizacji grupy oraz w przypadku zmiany w harmonogramie – informujemy osoby zapisane.
Pierwsze zajęcia dla nowych uczestników – darmowe, kolejne – zgodnie z cennikiem zajęć dostępnym w Domu Kultury.
Można przyjść nawet na jedne zajęcia, ale gwarantujemy – będziecie chcieli wrócić!