Czy chcielibyście odprężyć się w środku tygodnia? 💆♀️Poddać relaksacji, zadbać o swój umysł i ciało? 🙇♀️Będzie taka możliwość, bo właśnie rozpoczynamy zapisy na nowe zajęcia – SWOBODNA VINYASA YOGA Z ELĄ🧘🏻♂️.
Joga vinyasa skupia się na płynnych przejściach między asanami – pozycjami w jodze.
Harmonijne sekwencje pozwalają wzmocnić poszczególne partie mięśniowe, poprawić równowagę oraz uelastycznienie ciała.
Naszym głównym narzędziem jest tutaj oddech, który wyznacza rytm poszczególnych ruchów. Równomierne wdechy i wydechy pomagają zachować skupienie.
Podczas naszej wieczornej praktyki oczyścisz umysł i zregenerujesz ciało.
Na macie bardziej dynamiczne chwile będziemy balansować pozycjami statycznymi.
Rozpoczniemy krótką medytacją, rozruszamy ciało w kolejnych asanach, robiąc w nim więcej przestrzeni, a pod koniec puścimy wszelkie napięcia w głębokiej relaksacji.
Podczas zajęć nie zabraknie miejsca na ruch w zgodzie z potrzebami własnego ciała i flow.
KIEDY: środy, godz. 18:30 i 19:40, zajęcia 60 min
CENA: pierwsze zajęcia – 30 zł, kolejne – 40 zł, istnieje możliwość zakupu karnetu miesięcznego na 4 wejścia ważnego 5 tygodni za 140 zł.
ZAPISY: wstępnie można zapisać się mailowo, telefonicznie i osobiście w Biurze DK (rozliczenia – z prowadzącą przed/po zajęciach); zachęcamy do zapisów na zajęcia w 1 semestrze 2025/2026 (wrzesień 2025 – styczeń 2026).
CO ZABRAĆ: wygodny strój i spokój 🙂 Zapewniamy maty, świece, relaksacyjną muzykę.
Zapraszamy zarówno osoby, które już praktykowały jogę, jak i zupełnie początkujących. Iga poprowadzi Was asana po asanie 🙂
O prowadzącej:
Ela Czyżewska – swoją ścieżkę jogową rozpoczęła od regularnej praktyki metodą Iyengara ucząc się precyzji i dokładności. Ostatnio interesuje się łączeniem różnych styli, tworząc wyjątkowe, spokojne praktyki, podczas których można poczuć harmonię płynącą z pracy z ciałem, umysłem i oddechem.
Do relaksu używa przyjemnych dźwięków (dzwonki koshi, tongue drum), które dodatkowo uspokajają układ nerwowy.
Cały czas rozwija się uczestnicząc w kursach i warsztatach pogłębiając swoją wiedzę oraz umiejętności.
fot. Monika Broz