Zajęcia „Zdrowy kręgosłup” to propozycja dla osób dorosłych i seniorów, którzy chcą zadbać o swoje zdrowi fizyczne dzięki regularnym, łagodnym ale efektywnym ćwiczeniom. Zajęcia skierowane są do osób, które chcą wzmocnić swoje mięśnie, rozpocząć ćwiczenia po dłuższym czasie bezruchu, uelastycznić ciało i oderwać się od codziennego siedzącego trybu życia. Zajęcia prowadzą instruktorki studiujące fizjoterapię i posiadające doświadczenie w pracy z osobami po urazach oraz seniorami.
Zajęcia „Zdrowy Kręgosłup” koncentrują się na wzmocnieniu mięśni pleców, poprawie elastyczności kręgosłupa oraz zapobieganiu bólom pleców. Te zajęcia obejmują różnorodne formy aktywności, takie jak pilates, joga, ćwiczenia rozciągające, a także elementy treningu siłowego. Głównym celem tych zajęć jest poprawa zdrowia kręgosłupa i ogólnej kondycji fizycznej uczestników oraz nauka, jak dbać o kręgosłup.
Zajęcia doskonałe są tak naprawdę dla każdej osoby dorosłej – dzięki nim dbamy o swój kręgosłup i mięśnie, które go utrzymują, wspieramy rehabilitację po urazach, uelastyczniamy i dbamy o odpowiednie ukrwienie mięśni, zapobiegamy przewlekłemu bólowi, schorzeniom i zwyrodnieniom.
Intensywność ćwiczeń oraz ich rodzaj będzie dopasowywany do grupy uczestników.
Prowadząca: Gabriela Jaworecka
Terminy: czwartek, godz. 17:20 – 18:20
Zapisy na rok szkolny 2026/2027 – od 24 sierpnia 2026 telefonicznie 12 658 56 47 lub mailowo biuro @ dknowybiezanow.pl. Osobiście w biurze DK w godzinach pracy biura.
Pierwszeństwo zapisu mają uczestnicy kontynuujący naukę. Liczba miejsc – ograniczona (maksymalnie 18 os w grupie).
Pierwsze zajęcia w roku szkolnym 2026/2027 odbędą się nie wcześniej niż 8/11 września 2026 po potwierdzeniu przez Biuro DK.
Informacji na temat kosztów udzielamy podczas kontaktu osobistego.
Opłata miesięczna „z góry”. Pierwsze zajęcia próbne – bezpłatne.
Uwaga – przy zapisie na popołudniowe zajęcia 2 razy w tygodniu (pon + czw) – zniżka! W tym celu można łączyć zajęcia Fitness, Zdrowy Kręgosłup i Stretching z el. jogi.
[…] godz. 17:20 – zdrowy kręgosłup […]