Stretching z elementami jogi

„Stretching” to po angielsku „rozciąganie”. W przypadku proponowanych zajęć „Stretching z elementami jogi” nie chodzi jednak o zwykłe przeciąganie się na macie, a profesjonalne zajęcia, które zrelaksują nasze ciała i umysły i pomogą w uelastycznieniu mięśni.

Zajęcia stretchingu z elementami jogi przeznaczone są dla osób w każdym wieku chcących poprawić elastyczność swojego ciała, popracować nad poprawnym oddechem i postawą. Zajęcia pomagają zwiększyć ruchomość stawów, ulepszyć koordynację, przywrócić równowagę zarówno fizyczną jak i psychiczną.

Spokojna muzyka, łagodne światło i świece zapachowe stworzą kojącą atmosferę, która pozwali zrelaksować się, odprężyć po stresującym dniu i rozluźnić spięte mięśnie. Podczas zajęć dążymy do uspokojenia organizmu, obniżenia napięcia emocjonalnego, polepszenia samopoczucia i wyciszenia.

Elementy jogi w połączeniu ze stretchingiem działają pozytywnie na siłę mięśni posturalnych, układ krążenia, wydolność układu oddechowego i odpornościowego, a także zmniejsza ryzyko osteoporozy i redukuje odczuwanie bólu.

Podczas zajęć będziemy korzystać z takich pozycji, znanych z praktyki jogi, jak pozycja dziecka, kota i krowy, które pomagają w uelastycznieniu kręgosłupa i rozluźnieniu karku, „korkociąg”, wpływający na poprawę elastyczności mięśni bocznych oraz prawidłowego ułożenia dysków kręgosłupa, kobra – pomagająca w rozciągnięciu ud oraz zaktywizowaniu mięśni gałek ocznych oraz skłony do przodu i w siadzie, które nie tylko rozciągają tylne mięśnie nóg, ale także stymulują układ odpornościowy i trawienny.

Na zajęcia nie trzeba mieć własnej maty – DK udostępnia maty na miejscu.

Wymagany strój nie krępujący ruchów. Zajęcia prowadzone w skarpetkach / na bosaka.

Prowadząca: Gabriela Jaworecka

Termin: poniedziałek i czwartek, godz. 19:40 – 20:40

Zapisy na rok szkolny 2026/2027 – od 24 sierpnia 2026 telefonicznie 12 658 56 47 lub mailowo biuro @ dknowybiezanow.pl. Osobiście w biurze DK w godzinach pracy biura.

Pierwszeństwo zapisu mają uczestnicy kontynuujący naukę. Liczba miejsc – ograniczona (maksymalnie 18 os w grupie).

Pierwsze zajęcia w roku szkolnym 2026/2027 odbędą się nie wcześniej niż 8/11 września 2026 po potwierdzeniu przez Biuro DK.

Informacji na temat kosztów udzielamy podczas kontaktu osobistego.
Opłata miesięczna „z góry”. Pierwsze zajęcia próbne – bezpłatne.

Uwaga – przy zapisie na popołudniowe zajęcia 2 razy w tygodniu (pon + czw) – zniżka! W tym celu można łączyć zajęcia Fitness, Zdrowy Kręgosłup i Stretching z el. jogi.