Masz 60 lat lub więcej? Chcesz zadbać o swoją pamięć i sprawność umysłową w miłym towarzystwie? Zapraszamy na Trening Umysłu dla Seniorów – zajęcia pełne śmiechu, zabawy i ćwiczeń dla głowy!
Spotykamy się raz w tygodniu na 2 godziny, by wspólnie rozwiązywać łamigłówki, rebusy i krzyżówki, tworzyć opowieści i grać w gry, poruszać się przy muzyce i wspominać dawne dobre czasy!
Każde spotkanie ma swój temat przewodni – od „Podróży w czasie” po „Kosmiczne zagadki” czy „Muzykę młodości”.
Nasze spotkania To nie tylko „trening umysłu”, ale też przestrzeń do rozmów, śmiechu i bycia razem. Nie trzeba mieć super pamięci – wystarczy chęć do działania i uśmiech! Dołącz do nas i daj się zaskoczyć, jak przyjemne może być ćwiczenie głowy!
Termin: czwartki, godz. 11:00 – 13:00
Chęć udziału w zajęciach prosimy zgłaszać telefonicznie 12 658 56 47 lub mailowo biuro @ dknowybiezanow.pl.
Informacji na temat kosztów udzielamy telefonicznie.
Zajęcia opłacane są miesięcznie (średnio 4 zajęcia w miesiącu) – zapisy na minimum 1 miesiąc (czyli cykl 4 warsztatów). Pierwsze zajęcia dla nowych uczestników – darmowe.
Trening Umysłu dla Seniorów
- Zapraszamy osoby dojrzałe duchem i wiekiem na regularne spotkania poświęcone treningowi pamięci.
- „Trening Umysłu” to warsztaty treningowe dla osób 60+, które nie mają potwierdzonych medycznie dysfunkcji pamięci (jak demencja, Alzheimer), ale które chciałyby zadbać o swój umysł, pamięć i znaleźć nową formę zajęć w gronie rówieśników.
- Spotkania mają na celu pobudzenie na nowo tzw. „szarych komórek” tak, aby opóźniać ryzyko rozwinięcia choroby demencyjnej, a przy tym zadbać o swoje dobre samopoczucie i samodzielność.
- Treningi, poza swoją funkcją docelową, mają walor socjalizacyjny – to świetny sposób na zapobiegnięcie samotności, poznanie nowych znajomych (może nawet własnych sąsiadów!).
- Spotkania w życzliwej atmosferze połączone z wyzwaniami intelektualnymi usprawniającymi pracę mózgu będą trwały dwie godziny.
Opisy przykładowych warsztatów:
Warsztat nr 1 „Trenuj pamięć – zapamiętaj więcej” : Uczestnicy zdobędą wiedzę o pamięci operacyjnej i poznają techniki zwiększające jej wydajność. Będą ćwiczyć sposoby, które pomogą łatwiej zapamiętywać informacje, takie jak numery telefonów czy listy zakupów.
Warsztat nr 2 „Kilka sposobów na pamięć” : Uczestnicy poznają zasady zapamiętywania imion nowo poznanych osób oraz techniki budowania łańcucha skojarzeń. Ćwiczenia skupią się na nauce technik mnemotechnicznych, takich jak metoda zakładkowa i system rzymskiego pokoju, które pomagają efektywniej zapamiętywać informacje.
Warsztat nr 3 „Line Dance”: Line dance, czyli taniec liniowy, to świetny sposób na poprawę kondycji sercowo-naczyniowej, zwiększenie zakresu ruchu, wzmocnienie mięśni i poprawę koordynacji. Jest to forma tańca, w której uczestnicy ustawiają się w rzędach i wykonują prostą choreografię składającą się z powtarzających się kroków tanecznych. Na warsztacie nie zabraknie dobrej zabawy przy rytmach energicznej muzyki oraz miniwykładu na temat wpływu ćwiczeń fizycznych i zdrowej diety na pracę układu nerwowego. Uczestnicy otrzymają również przykładowy jadłospis.
Warsztat nr 4 „Koncentracja”: Uczestnicy nauczą się ogólnych metod wspierania koncentracji poprzez rozwiązywanie różnorodnych zadań, które usprawnią ich zdolność skupienia uwagi. Będziemy pracować między innymi z wykorzystaniem techniki rozet. Polega to na kolorowaniu gotowych wzorów lub tworzeniu własnych przy dźwiękach muzyki relaksacyjnej.
Kilka powodów, dla których warto zapisać się na Trening Umysłu:
- Rozwój umysłowy w każdym wieku – nasz mózg ma ogromny potencjał, a ten warsztat pomoże ci go w pełni wykorzystać. Dzięki ćwiczeniom pamięci, koncentracji i technikom umysłowym nauczysz się, jak utrzymać swój umysł w doskonałej formie, niezależnie od wieku.
- Proste i skuteczne techniki – poznasz sprawdzone metody, które pozwolą ci łatwiej zapamiętywać numery telefonów, listy zakupów, imiona nowych osób oraz wiele innych codziennych informacji. Te umiejętności pomogą Ci zaoszczędzić czas i ułatwią życie!
- Radość z aktywności fizycznej – „Line dance” to doskonała okazja, by poprawić swoją kondycję, zwiększyć zakres ruchu i wzmocnić mięśnie. Wszystko to przy rytmach energicznej muzyki i w przyjaznej atmosferze, która sprawia, że ćwiczenia stają się przyjemnością, a nie obowiązkiem.
- Zwiększenie koncentracji i uważności – nauczysz się technik, które pomogą ci lepiej się koncentrować i skupić na zadaniach, co wpłynie na Twoje codzienne życie, ułatwiając pracę, naukę czy zarządzanie obowiązkami.
- Wspólna nauka i zabawa – spotkasz innych uczestników, z którymi będziesz dzielić doświadczenia i wspólnie przechodzić przez proces rozwoju. To świetna okazja, by nawiązać nowe znajomości i spędzić czas w inspirującej, wspierającej atmosferze.
- Długoterminowe korzyści – regularne ćwiczenie pamięci i koncentracji pomaga nie tylko w codziennych zadaniach, ale także wspiera ogólną sprawność umysłową, co przekłada się na lepszą jakość życia i większe poczucie kontroli nad swoim umysłem.
O prowadzącej:
Katarzyna Panyło – mieszkanka Nowego Bieżanowa, absolwentka Wydziału Psychologii SWPS na kierunku „Trener zdolności poznawczych”. Edukatorka, lingiwstka i lektorka. Osoba o wielkim sercu, szczerym uśmiechu i dużymi pokładami optymizmu!
Zajęcia zostaną uruchomione po utworzeniu grupy min. 5 uczestników, dlatego zachęcamy do kontaktu i zgłaszania zainteresowania zajęciami!