Odczuwanie – jogowy restart

Zatrzymaj się na chwilę i zaobserwuj swoje ciało, oddech. Niech myśli swobodnie płyną. Daj sobie czas na odczuwanie. Na odpoczynek i regenerację. Na bycie z samym/ą sobą.

Podczas wyjątkowej praktyki „Odczuwanie – jogowy restart” skupimy się na ukojeniu układu nerwowego i świadomym rozluźnieniu ciała. Uwolnimy napięcia i sztywność zapisane w ciele.

Podczas łagodnego ruchu wyciszymy się i uspokoimy umysł. To idealna praktyka na zwolnienie tempa i głęboki relaks.

Odczuwanie – jogowy restart, to:
* Medytacja prowadzona. Uspokoimy umysł i osadzimy się w byciu tu i teraz.
* Łagodna praktyka. Sekwencja odpowiednio dobranych asan na rozluźnienie.
* Joga nidra (joga snu). Praktyka głębokiego i świadomego relaksu.
* Relaks w dźwiękach.

Prowadzący:
Elżbieta Czyżewska – certyfikowana nauczycielka w nurcie Vinyasa i Hatha jogi. Swoją ścieżkę jogową rozpoczęła od regularnej praktyki metodą Iyengara ucząc się precyzji i dokładności. Ostatnio interesuje się łączeniem różnych styli, tworząc wyjątkowe, spokojne praktyki, podczas których można poczuć harmonię płynącą z pracy z ciałem, umysłem i oddechem.
Do relaksu używa przyjemnych dźwięków (dzwonki koshi, tongue drum, kalimba), które dodatkowo uspokajają układ nerwowy.
Cały czas rozwija się uczestnicząc w kursach i warsztatach pogłębiając swoją wiedzę oraz umiejętności.

Cena:

• dla stałych uczestników zajęć jogi w DKSMNB: 50 zł
• dla pozostałych: 60 zł
• w dniu warsztatu: 80 zł

Wpłaty: po zapisie drogą mailową zostanie przekazany nr tel do wpłaty przez BLIK lub możliwa jest opłata gotówką podczas zajęć / w dniu warsztatu

Zapisy: biuro@dknowybiezanow.pl