Dom Kultury SM "Nowy Bieżanów"
Dom Kultury Spółdzielni Mieszkaniowej "Nowy Bieżanów"
- wydarzenie już minęło.
Czerwcowy chill – specjalny warsztat jogi
24 czerwca, 2025 @ 19:30 - 22:00
50zł – 80zł
Z okazji Międzynarodowego Dnia Jogi, który obchodzony jest 21 czerwca, zapraszamy na „Czerwcowy chill” – specjalnie przygotowany warsztat przez naszą instruktorkę Elę Czyżewską.
Podczas spotkania przejdziemy przez uważny ruch pogłębiając praktykę. Poczujemy harmonię ciała i umysłu. Wzmocnimy, rozciągniemy i rozluźnimy ciało. Wyciszymy się i zrelaksujemy. Wprowadzimy nową energię przez świadomy oddech. Z szacunkiem i czułością damy sobie czas na eksplorację odczuć i swojego ciała. Odnajdziemy wewnętrzny spokój, harmonię i równowagę.
Warsztat będzie się składał z kilku części:
godz. 19:30 – 20:00 – czas na dotarcie na warsztat, dopełnienie formalności, znalezienie swojej przestrzeni w sali i wyciszenie się przed praktyką.
godz. 19:30 – 20:00 – czas na dotarcie na warsztat, dopełnienie formalności, znalezienie swojej przestrzeni w sali i wyciszenie się przed praktyką.
godz. 20:00 – 22:00:
– medytacja prowadzona – uspokoimy umysł i osadzimy się w byciu tu i teraz;
– Pranajama – świadoma kontrola oddechu;
– praktyka jogi – sekwencja odpowiednio dobranych asan na wzmocnienie, rozciągnięcie i rozluźnienie;
– praktyka jogi nidra („jogi snu”) – praktyka głębokiego i świadomego relaksu.
– medytacja prowadzona – uspokoimy umysł i osadzimy się w byciu tu i teraz;
– Pranajama – świadoma kontrola oddechu;
– praktyka jogi – sekwencja odpowiednio dobranych asan na wzmocnienie, rozciągnięcie i rozluźnienie;
– praktyka jogi nidra („jogi snu”) – praktyka głębokiego i świadomego relaksu.
Ze względu na płynny charakter całego warsztatu, ramy czasowe mogą ulec zmianie. Wydarzenie nie powinno się jednak zakończyć później niż o godz. 22:00.
Prowadząca:
Elżbieta Czyżewska – nauczycielka w nurcie Vinyasa i Hatha jogi. Swoją ścieżkę jogową rozpoczęła od regularnej praktyki metodą Iyengara ucząc się precyzji i dokładności. Ostatnio interesuje się łączeniem różnych styli, tworząc wyjątkowe, spokojne praktyki, podczas których można poczuć harmonię płynącą z pracy z ciałem, umysłem i oddechem.
Do relaksu używa przyjemnych dźwięków (dzwonki koshi, tongue drum), które dodatkowo uspokajają układ nerwowy.
Cały czas rozwija się uczestnicząc w kursach i warsztatach pogłębiając swoją wiedzę oraz umiejętności.
Elżbieta Czyżewska – nauczycielka w nurcie Vinyasa i Hatha jogi. Swoją ścieżkę jogową rozpoczęła od regularnej praktyki metodą Iyengara ucząc się precyzji i dokładności. Ostatnio interesuje się łączeniem różnych styli, tworząc wyjątkowe, spokojne praktyki, podczas których można poczuć harmonię płynącą z pracy z ciałem, umysłem i oddechem.
Do relaksu używa przyjemnych dźwięków (dzwonki koshi, tongue drum), które dodatkowo uspokajają układ nerwowy.
Cały czas rozwija się uczestnicząc w kursach i warsztatach pogłębiając swoją wiedzę oraz umiejętności.
Informacje praktyczne:
KIEDY: 24 czerwca 2025 (wtorek), godz. 19:30 – 22:00 (należy przybyć najpóźniej o godz. 19:55)
KIEDY: 24 czerwca 2025 (wtorek), godz. 19:30 – 22:00 (należy przybyć najpóźniej o godz. 19:55)
GDZIE: Dom Kultury SM „Nowy Bieżanów”, ul. Aleksandry 11 (1 piętro)
CO ZABRAĆ: wygodny strój i ewentualnie swoją matę, natomiast na miejscu dostępne są maty, koce, paski do jogi, kostki i poduszki
KOSZT: 50 zł w przedsprzedaży (u prowadzącej gotówką w środy przed zajęciami lub blikiem – nr tel podajemy przy zapisie) – przedsprzedaż trwa do 11 czerwca włącznie.
70 zł – opłata 11 – 23 czerwca.
80 zł – w dniu warsztatu (24 czerwca).
Płatności przyjmuje WYŁĄCZNIE prowadząca.
70 zł – opłata 11 – 23 czerwca.
80 zł – w dniu warsztatu (24 czerwca).
Płatności przyjmuje WYŁĄCZNIE prowadząca.
ZAPISY: osobiście w biurze DK, telefonicznie 12 658 56 47, mailowo biuro @ dknowybiezanow.pl, osobiście u prowadzącej środowe zajęcia jogi w DK
UWAGA – miejsce na liście jest zagwarantowane po opłaceniu udziału!