BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Dom Kultury SM "Nowy Bieżanów" - ECPv6.18.0//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://www.dknowybiezanow.pl
X-WR-CALDESC:Wydarzenia dla Dom Kultury SM "Nowy Bieżanów"
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Warsaw
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20260922T183000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20260922T200000
DTSTAMP:20260911T143516Z
CREATED:20260911T143516Z
LAST-MODIFIED:20260911T143516Z
UID:3925-1790101800-1790107200@www.dknowybiezanow.pl
SUMMARY:Głęboka relaksacja - jesienny warsztat jogowy
DESCRIPTION:Zatrzymaj się na chwilę i zaobserwuj swoje ciało\, oddech. Niech myśli swobodnie płyną. Daj sobie czas na odczuwanie. Na odpoczynek i regenerację. Na bycie z samym/ą sobą. \nPodczas wyjątkowej praktyki „Głęboka relaksacja – jesienny warsztat jogowy” skupimy się na ukojeniu układu nerwowego i świadomym rozluźnieniu ciała. Uwolnimy napięcia i sztywność zapisane w ciele. \nPodczas łagodnego ruchu wyciszymy się i uspokoimy umysł. To idealna praktyka na zwolnienie tempa i głęboki relaks. \nJogowa głęboka relaksacja\, to:\n* Medytacja prowadzona. Uspokoimy umysł i osadzimy się w byciu tu i teraz.\n* Łagodna praktyka. Sekwencja odpowiednio dobranych asan na rozluźnienie.\n* Joga nidra (joga snu). Praktyka głębokiego i świadomego relaksu.\n* Relaks w dźwiękach. \nProwadzący:\nElżbieta Czyżewska – certyfikowana nauczycielka w nurcie Vinyasa i Hatha jogi. Swoją ścieżkę jogową rozpoczęła od regularnej praktyki metodą Iyengara ucząc się precyzji i dokładności. Ostatnio interesuje się łączeniem różnych styli\, tworząc wyjątkowe\, spokojne praktyki\, podczas których można poczuć harmonię płynącą z pracy z ciałem\, umysłem i oddechem.\nDo relaksu używa przyjemnych dźwięków (dzwonki koshi\, tongue drum\, kalimba)\, które dodatkowo uspokajają układ nerwowy.\nCały czas rozwija się uczestnicząc w kursach i warsztatach pogłębiając swoją wiedzę oraz umiejętności. \nCena: \n\ndla stałych uczestników zajęć jogi w DKSMNB: 50 zł\ndla pozostałych: 60 zł\nw dniu warsztatu: 80 zł\n\nWpłaty: po zapisie drogą mailową zostanie przekazany nr tel do wpłaty przez BLIK lub możliwa jest opłata gotówką podczas zajęć / w dniu warsztatu \nZapisy: biuro@dknowybiezanow.pl \nfot. Magnific.com
URL:https://www.dknowybiezanow.pl/event/gleboka-relaksacja-joga-jesien2026/
LOCATION:sala widowiskowa\, ul. Aleksandry 11\, Kraków\, 30-837
CATEGORIES:warsztaty
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.dknowybiezanow.pl/wp-content/uploads/2026/09/joga_relaks_magnific_male.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20260616T191500
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20260616T210000
DTSTAMP:20260531T162233Z
CREATED:20260531T162233Z
LAST-MODIFIED:20260531T162233Z
UID:3760-1781637300-1781643600@www.dknowybiezanow.pl
SUMMARY:Jogowe wyciszenie
DESCRIPTION:Zatrzymaj się na chwilę i zaobserwuj swoje ciało\, oddech. Niech myśli swobodnie płyną. Daj sobie czas na odczuwanie. Na odpoczynek i regenerację. Na bycie z samym/ą sobą. \nPodczas specjalnej praktyki „Jogowe wyciszenie” skupimy się na ukojeniu układu nerwowego i świadomym rozluźnieniu ciała. Uwolnimy napięcia i sztywność zapisane w ciele. \nPodczas łagodnego ruchu wyciszymy się i uspokoimy umysł. To idealna praktyka na zwolnienie tempa i głęboki relaks. \nCykliczny warsztat „Jogowe wyciszenie”\, to:\n* Medytacja prowadzona. Uspokoimy umysł i osadzimy się w byciu tu i teraz.\n* Łagodna praktyka. Sekwencja odpowiednio dobranych asan na rozluźnienie.\n* Joga nidra (joga snu). Praktyka głębokiego i świadomego relaksu.\n* Relaks w dźwiękach. \nProwadzący:\nElżbieta Czyżewska – certyfikowana nauczycielka w nurcie Vinyasa i Hatha jogi. Swoją ścieżkę jogową rozpoczęła od regularnej praktyki metodą Iyengara ucząc się precyzji i dokładności. Ostatnio interesuje się łączeniem różnych styli\, tworząc wyjątkowe\, spokojne praktyki\, podczas których można poczuć harmonię płynącą z pracy z ciałem\, umysłem i oddechem.\nDo relaksu używa przyjemnych dźwięków (dzwonki koshi\, tongue drum\, kalimba)\, które dodatkowo uspokajają układ nerwowy.\nCały czas rozwija się uczestnicząc w kursach i warsztatach pogłębiając swoją wiedzę oraz umiejętności. \nCena: \n\ndla stałych uczestników zajęć jogi w DKSMNB: 50 zł\ndla pozostałych: 60 zł\nw dniu warsztatu: 80 zł\n\nWpłaty: po zapisie drogą mailową zostanie przekazany nr tel do wpłaty przez BLIK lub możliwa jest opłata gotówką podczas zajęć / w dniu warsztatu \nZapisy: biuro@dknowybiezanow.pl
URL:https://www.dknowybiezanow.pl/event/jogowe-wyciszenie062026/
LOCATION:sala widowiskowa\, ul. Aleksandry 11\, Kraków\, 30-837
CATEGORIES:warsztaty
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20260418T180000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20260418T200000
DTSTAMP:20260410T181717Z
CREATED:20260410T181717Z
LAST-MODIFIED:20260410T181717Z
UID:3705-1776535200-1776542400@www.dknowybiezanow.pl
SUMMARY:Wiosenne oczyszczenie - warsztat jogowy
DESCRIPTION:Daj się zaprosić do chwili relaksu i wyciszenia podczas dłuższej pogłębionej praktyki jogi\, nakierowanej na głęboką relaksację. \nPodczas praktyki odkryjemy siebie na nowo. Zaobserwujemy swoje ciało i oddech. Damy sobie czas na odpoczynek i regenerację. Łagodny ruch pozwoli nam na świadome rozluźnienie i ukojenie układu nerwowego. \nJogowe Wiosenne Oczyszczenie\, to: \n* Medytacja prowadzona. Uspokoimy umysł i osadzimy się w byciu tu i teraz.\n* Sekwencja odpowiednio dobranych asan na rozluźnienie.\n* Joga nidra (joga snu). Praktyka głębokiego i świadomego relaksu. \nProwadzący:\nElżbieta Czyżewska – certyfikowana nauczycielka w nurcie Vinyasa i Hatha jogi. Swoją ścieżkę jogową rozpoczęła od regularnej praktyki metodą Iyengara ucząc się precyzji i dokładności. Ostatnio interesuje się łączeniem różnych styli\, tworząc wyjątkowe\, spokojne praktyki\, podczas których można poczuć harmonię płynącą z pracy z ciałem\, umysłem i oddechem.\nDo relaksu używa przyjemnych dźwięków (dzwonki koshi\, tongue drum\, kalimba)\, które dodatkowo uspokajają układ nerwowy.\nCały czas rozwija się uczestnicząc w kursach i warsztatach pogłębiając swoją wiedzę oraz umiejętności. \nCena: \n\ndla stałych uczestników zajęć jogi w DKSMNB: 50 zł\ndla pozostałych: 60 zł\nw dniu warsztatu: 80 zł\n\nWpłaty: po zapisie drogą mailową zostanie przekazany nr tel do wpłaty przez BLIK lub możliwa jest opłata gotówką podczas zajęć / w dniu warsztatu \nZapisy: biuro@dknowybiezanow.pl \n  \nfot. Freepik.com
URL:https://www.dknowybiezanow.pl/event/wiosenne-oczyszczenie-joga/
LOCATION:sala widowiskowa\, ul. Aleksandry 11\, Kraków\, 30-837
CATEGORIES:warsztaty
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.dknowybiezanow.pl/wp-content/uploads/2026/04/joga_wiosna.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20260224T183000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20260224T200000
DTSTAMP:20260212T140808Z
CREATED:20260212T140808Z
LAST-MODIFIED:20260212T140808Z
UID:3609-1771957800-1771963200@www.dknowybiezanow.pl
SUMMARY:Odczuwanie - jogowy restart
DESCRIPTION:Zatrzymaj się na chwilę i zaobserwuj swoje ciało\, oddech. Niech myśli swobodnie płyną. Daj sobie czas na odczuwanie. Na odpoczynek i regenerację. Na bycie z samym/ą sobą. \nPodczas wyjątkowej praktyki „Odczuwanie – jogowy restart” skupimy się na ukojeniu układu nerwowego i świadomym rozluźnieniu ciała. Uwolnimy napięcia i sztywność zapisane w ciele. \nPodczas łagodnego ruchu wyciszymy się i uspokoimy umysł. To idealna praktyka na zwolnienie tempa i głęboki relaks. \nOdczuwanie – jogowy restart\, to:\n* Medytacja prowadzona. Uspokoimy umysł i osadzimy się w byciu tu i teraz.\n* Łagodna praktyka. Sekwencja odpowiednio dobranych asan na rozluźnienie.\n* Joga nidra (joga snu). Praktyka głębokiego i świadomego relaksu.\n* Relaks w dźwiękach. \nProwadzący:\nElżbieta Czyżewska – certyfikowana nauczycielka w nurcie Vinyasa i Hatha jogi. Swoją ścieżkę jogową rozpoczęła od regularnej praktyki metodą Iyengara ucząc się precyzji i dokładności. Ostatnio interesuje się łączeniem różnych styli\, tworząc wyjątkowe\, spokojne praktyki\, podczas których można poczuć harmonię płynącą z pracy z ciałem\, umysłem i oddechem.\nDo relaksu używa przyjemnych dźwięków (dzwonki koshi\, tongue drum\, kalimba)\, które dodatkowo uspokajają układ nerwowy.\nCały czas rozwija się uczestnicząc w kursach i warsztatach pogłębiając swoją wiedzę oraz umiejętności. \nCena: \n\ndla stałych uczestników zajęć jogi w DKSMNB: 50 zł\ndla pozostałych: 60 zł\nw dniu warsztatu: 80 zł\n\nWpłaty: po zapisie drogą mailową zostanie przekazany nr tel do wpłaty przez BLIK lub możliwa jest opłata gotówką podczas zajęć / w dniu warsztatu \nZapisy: biuro@dknowybiezanow.pl
URL:https://www.dknowybiezanow.pl/event/odczuwanie-jogowy-restart/
LOCATION:sala widowiskowa\, ul. Aleksandry 11\, Kraków\, 30-837
CATEGORIES:warsztaty
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.dknowybiezanow.pl/wp-content/uploads/2026/02/Joga-warsztat.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20251209T190000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20251209T203000
DTSTAMP:20251114T182339Z
CREATED:20251114T182339Z
LAST-MODIFIED:20251114T182339Z
UID:3480-1765306800-1765312200@www.dknowybiezanow.pl
SUMMARY:Warsztat jogowy: Otulająca praktyka o zapachu cynamonu
DESCRIPTION:Podaruj sobie chwilę dla siebie. Przyjdź na przedświąteczną\, relaksacyjną jogę. Zaopiekuj się sobą i uspokój skołatane nerwy. Zredukuj stres i napięcie. Zharmonizuj umysł i ciało. Zatrzymaj się i poczuj spokój. \nPodczas warsztatu skupimy się na rozluźnieniu i wyciszeniu. Przejdziemy przez medytację\, łagodną praktykę ze spokojnymi\, regeneracyjnymi asanami. Następnie doświadczymy świadomego i głębokiego relaksu podczas jogi nidry. \nOtulająca praktyka o zapachu cynamonu to:\n* Medytacja prowadzona. Uspokoimy umysł i osadzimy się w byciu tu i teraz.\n* Joga. Sekwencja odpowiednio dobranych asan na rozluźnienie.\n* Joga nidra (joga snu). Praktyka głębokiego i świadomego relaksu. \nProwadzący:\nElżbieta Czyżewska – certyfikowana nauczycielka w nurcie Vinyasa i Hatha jogi. Swoją ścieżkę jogową rozpoczęła od regularnej praktyki metodą Iyengara ucząc się precyzji i dokładności. Ostatnio interesuje się łączeniem różnych styli\, tworząc wyjątkowe\, spokojne praktyki\, podczas których można poczuć harmonię płynącą z pracy z ciałem\, umysłem i oddechem.\nDo relaksu używa przyjemnych dźwięków (dzwonki koshi\, tongue drum\, kalimba)\, które dodatkowo uspokajają układ nerwowy.\nCały czas rozwija się uczestnicząc w kursach i warsztatach pogłębiając swoją wiedzę oraz umiejętności. \nCena: \n\ndla stałych uczestników zajęć jogi w DKSMNB: 50 zł\ndla pozostałych: 60 zł\nw dniu warsztatu: 80 zł\n\nWpłaty: po zapisie drogą mailową zostanie przekazany nr tel do wpłaty przez BLIK lub możliwa jest opłata gotówką podczas zajęć / w dniu warsztatu \nZapisy: biuro@dknowybiezanow.pl
URL:https://www.dknowybiezanow.pl/event/joga-cynamon/
LOCATION:sala widowiskowa\, ul. Aleksandry 11\, Kraków\, 30-837
CATEGORIES:warsztaty
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.dknowybiezanow.pl/wp-content/uploads/2025/11/Ela_cynamon_yoga.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20250906T170000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20250906T190000
DTSTAMP:20250812T130521Z
CREATED:20250812T130521Z
LAST-MODIFIED:20250812T130521Z
UID:3366-1757178000-1757185200@www.dknowybiezanow.pl
SUMMARY:Full Moon Yoga
DESCRIPTION:Ela Czyżewska oraz Dom Kultury SM „Nowy Bieżanów” zapraszają na specjalny warsztat jogowy na dobry początek nowego roku kulturalnego/szkolnego 2025/2026.\n \nWarsztat pod nazwą „Full Moon Yoga” odbywa się w ramach dnia otwartego DKSMNB oraz z okazji zbliżającej się pełni księżyca (7.09).\n \nPodczas zajęć skupimy się na relaksacji. Wyciszymy się\, rozluźnimy ciało i uspokoimy umysł. Przejdziemy przez medytację\, pranajamę oraz powolną i statyczną praktykę\, która pozwoli nam zharmonizować ciało i umysł. Taka praca pomoże nam zmniejszyć napięcia\, ukoić nerwy\, zredukować stres\, a także poprawić ogólne samopoczucie. Następnie przejdziemy do jogi nidry\, w której doświadczymy świadomego i głębokiego relaksu.\n \nWarsztat Full Moon Yoga obejmie:• medytację prowadzoną – uspokoimy umysł i osadzimy się w byciu tu i teraz;• pranajamę – praktyka świadomej kontrola oddechu;• sesję jogi – sekwencja odpowiednio dobranych asan na rozluźnienie;• sesję jogi nidra (joga snu) – praktyka głębokiego i świadomego relaksu.\n \nO prowadzącej:Elżbieta Czyżewska – certyfikowana nauczycielka w nurcie Vinyasa i Hatha jogi. Swoją ścieżkę jogową rozpoczęła od regularnej praktyki metodą Iyengara ucząc się precyzji i dokładności. Ostatnio interesuje się łączeniem różnych styli\, tworząc wyjątkowe\, spokojne praktyki\, podczas których można poczuć harmonię płynącą z pracy z ciałem\, umysłem i oddechem.Do relaksu używa przyjemnych dźwięków (dzwonki koshi\, tongue drum\, kalimba)\, które dodatkowo uspokajają układ nerwowy.Cały czas rozwija się uczestnicząc w kursach i warsztatach pogłębiając swoją wiedzę oraz umiejętności.W Domu Kultury prowadzi regularne zajęcia jogi w środowe wieczory.\n \nCENA: 20 zł – przedpłata\, 30 zł – w dniu wydarzeniaZAPISY: mailowo – biuro @ dknowybiezanow.plWPŁATY: BLIKiem – nr tel podamy podczas potwierdzania zapisu lub bezpośrednio u prowadzącej podczas pierwszych zajęć w DK (3 września godz. 18:30 /19:40) lub w dniu wydarzenia (30 zł!)CO ZABRAĆ: wygodny strój i matę lub inne akcesoria wg uznania. Na miejscu dostępne są maty\, kostki\, paski\, koce oraz do picia woda\, herbata ziołowa.
URL:https://www.dknowybiezanow.pl/event/full-moon-yoga/
LOCATION:sala widowiskowa\, ul. Aleksandry 11\, Kraków\, 30-837
CATEGORIES:warsztaty
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.dknowybiezanow.pl/wp-content/uploads/2025/08/digital-art-style-yoga-illustration-scaled.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20250624T193000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20250624T220000
DTSTAMP:20250515T133442Z
CREATED:20250515T133442Z
LAST-MODIFIED:20250515T133442Z
UID:3261-1750793400-1750802400@www.dknowybiezanow.pl
SUMMARY:Czerwcowy chill - specjalny warsztat jogi
DESCRIPTION:Z okazji Międzynarodowego Dnia Jogi\, który obchodzony jest 21 czerwca\, zapraszamy na „Czerwcowy chill” – specjalnie przygotowany warsztat przez naszą instruktorkę Elę Czyżewską.\n \nPodczas spotkania przejdziemy przez uważny ruch pogłębiając praktykę. Poczujemy harmonię ciała i umysłu. Wzmocnimy\, rozciągniemy i rozluźnimy ciało. Wyciszymy się i zrelaksujemy. Wprowadzimy nową energię przez świadomy oddech. Z szacunkiem i czułością damy sobie czas na eksplorację odczuć i swojego ciała. Odnajdziemy wewnętrzny spokój\, harmonię i równowagę.\n \nWarsztat będzie się składał z kilku części:godz. 19:30 – 20:00 – czas na dotarcie na warsztat\, dopełnienie formalności\, znalezienie swojej przestrzeni w sali i wyciszenie się przed praktyką.\n \ngodz. 20:00 – 22:00:– medytacja prowadzona – uspokoimy umysł i osadzimy się w byciu tu i teraz;– Pranajama – świadoma kontrola oddechu;– praktyka jogi – sekwencja odpowiednio dobranych asan na wzmocnienie\, rozciągnięcie i rozluźnienie;– praktyka jogi nidra („jogi snu”) – praktyka głębokiego i świadomego relaksu.\n \nZe względu na płynny charakter całego warsztatu\, ramy czasowe mogą ulec zmianie. Wydarzenie nie powinno się jednak zakończyć później niż o godz. 22:00.\n \nProwadząca:Elżbieta Czyżewska – nauczycielka w nurcie Vinyasa i Hatha jogi. Swoją ścieżkę jogową rozpoczęła od regularnej praktyki metodą Iyengara ucząc się precyzji i dokładności. Ostatnio interesuje się łączeniem różnych styli\, tworząc wyjątkowe\, spokojne praktyki\, podczas których można poczuć harmonię płynącą z pracy z ciałem\, umysłem i oddechem.Do relaksu używa przyjemnych dźwięków (dzwonki koshi\, tongue drum)\, które dodatkowo uspokajają układ nerwowy.Cały czas rozwija się uczestnicząc w kursach i warsztatach pogłębiając swoją wiedzę oraz umiejętności.\n \nInformacje praktyczne:KIEDY: 24 czerwca 2025 (wtorek)\, godz. 19:30 – 22:00 (należy przybyć najpóźniej o godz. 19:55)\nGDZIE: Dom Kultury SM „Nowy Bieżanów”\, ul. Aleksandry 11 (1 piętro)\nCO ZABRAĆ: wygodny strój i ewentualnie swoją matę\, natomiast na miejscu dostępne są maty\, koce\, paski do jogi\, kostki i poduszki\nKOSZT: 50 zł w przedsprzedaży (u prowadzącej gotówką w środy przed zajęciami lub blikiem – nr tel podajemy przy zapisie) – przedsprzedaż trwa do 11 czerwca włącznie.70 zł – opłata 11 – 23 czerwca.80 zł – w dniu warsztatu (24 czerwca).Płatności przyjmuje WYŁĄCZNIE prowadząca.\nZAPISY: osobiście w biurze DK\, telefonicznie 12 658 56 47\, mailowo biuro @ dknowybiezanow.pl\, osobiście u prowadzącej środowe zajęcia jogi w DK\nUWAGA – miejsce na liście jest zagwarantowane po opłaceniu udziału!
URL:https://www.dknowybiezanow.pl/event/czerwcowy-chill-joga/
LOCATION:sala widowiskowa\, ul. Aleksandry 11\, Kraków\, 30-837
CATEGORIES:warsztaty
END:VEVENT
END:VCALENDAR