„Stretching” to po angielsku „rozciąganie”. W przypadku proponowanych NOWYCH zajęć „Stretching z elementami jogi” nie chodzi jednak o zwykłe przeciąganie się na macie, a profesjonalne zajęcia, które zrelaksują nasze ciała i umysły i pomogą w uelastycznieniu mięśni.
Zajęcia stretchingu z elementami jogi przeznaczone są dla osób w każdym wieku chcących poprawić elastyczność swojego ciała, popracować nad poprawnym oddechem i postawą. Zajęcia pomagają zwiększyć ruchomość stawów, ulepszyć koordynację, przywrócić równowagę zarówno fizyczną jak i psychiczną.
Spokojna muzyka, łagodne światło i świece zapachowe stworzą kojącą atmosferę, która pozwali zrelaksować się, odprężyć po stresującym dniu i rozluźnić spięte mięśnie. Podczas zajęć dążymy do uspokojenia organizmu, obniżenia napięcia emocjonalnego, polepszenia samopoczucia i wyciszenia.
Elementy jogi w połączeniu ze stretchingiem działają pozytywnie na siłę mięśni posturalnych, układ krążenia, wydolność układu oddechowego i odpornościowego, a także zmniejsza ryzyko osteoporozy i redukuje odczuwanie bólu.
Podczas zajęć będziemy korzystać z takich pozycji, znanych z praktyki jogi, jak pozycja dziecka, kota i krowy, które pomagają w uelastycznieniu kręgosłupa i rozluźnieniu karku, „korkociąg”, wpływający na poprawę elastyczności mięśni bocznych oraz prawidłowego ułożenia dysków kręgosłupa, kobra – pomagająca w rozciągnięciu ud oraz zaktywizowaniu mięśni gałek ocznych oraz skłony do przodu i w siadzie, które nie tylko rozciągają tylne mięśnie nóg, ale także stymulują układ odpornościowy i trawienny.
Jeśli zainteresowały Was te zajęcia, zgłoście chęć udziału telefonicznie (12 658 67 47) lub mailowo (biuro @ dknowybiezanow.pl).
Stretching z elementami jogi – informacje praktyczne:
Prowadząca: Aleksandra Skrzypa
Termin: środy, godz. 19:15
Miejsce: DK SM „Nowy Bieżanów”, ul. Aleksandry 11, Sala Widowiskowa
Koszt: 86/70 zł miesięcznie (4 zajęcia)
Zajęcia przeznaczone są dla osób dorosłych – młodzieży od 16 r.ż., dorosłych i Seniorów.
Na zajęcia nie trzeba mieć własnej maty – DK udostępnia maty na miejscu.
Wymagany strój nie krępujący ruchów. Zajęcia prowadzone w skarpetkach / na bosaka.
